经过了一整天的疲劳用眼，躺在沙发戴上一个蒸汽眼罩美美地眯一觉，想想是不是特别安逸舒服？

作为一种轻便的新型护眼产品，蒸汽眼罩很少受年轻人的欢迎，但它对消除眼睛疲劳真的那么有效吗？怎么使用才安全靠谱？

跟着小管家一块儿起底这个“网红护眼神器”。

Part 1蒸汽眼罩“治”不了所有视疲劳

视疲劳给我们的直观感受，就是眼睛酸胀疲累，提不起劲。造成这种疲劳背后的原因除了休息不够，还可能是———

1 屈光不正

有老花眼、远视或者近视没有佩戴眼镜矫正，那么看近处的时候就需要动用睫状肌不停收缩，导致睫状肌疲劳、甚至痉挛疼痛。

2 调节和双眼视功能异常

眼睛睫状肌调节看近看远的功能不好，或者双眼一起看东西的融合、立体视不好，或者负责眼球转动的肌肉功能异常，那么双眼一起看东西就会更疲劳。

3 光线过强或过暗，对比度太高或太低

这一类常常与电子屏幕（手机、平板、电脑等）给我们带来的视疲劳有关。

而如果还加上干眼症、睑板腺功能障碍、结膜炎等，就会使得视疲劳后症状雪上加霜。

如果是前两种原因导致的视疲劳，那么就需要通过屈光矫正或视功能训练等手段来有效缓解。

如果是“视频终端综合征”导致的视疲劳，那使用蒸汽眼罩才是有效的。

一是戴上眼罩后啥也看不到了，只能乖乖闭眼休息，让眼睛进入罢工状态；

二是它能发热并伴随细润的蒸汽，滋润眼部并促进眼周血液循环，减少眼部肌肉疲劳。

热敷还能使睑板腺内的脂质液化，容易排出，继而增加泪膜的稳定性，缓解眼干的症状。

Part 2使用蒸汽眼罩，不能过热、过久

现在市面上的蒸汽眼罩也是五花八门，有一次性片装的，也有电动的。

有报道就称一位女性网购了一款蒸汽眼罩，因为使用不当，导致眼睛如“刀刮一般”。

为了避免这类隐患，可要好好规范使用才行哇。

1 注意温度

如果蒸汽眼罩的温度过高，或者佩戴时间过久，易造成低温烫伤后的眼部损伤，出现眼部干涩、异物感等症状。

蒸汽眼罩的平均温度，一般在40℃～50℃为宜，这个温度易于促进血液循环，从而缓解眼部疲劳。

2 注意使用时间

眼罩的发热时间，可以达到1-2h，但使用蒸汽眼罩，时间不宜过长，建议不要超过20分钟，用完后取下丢掉，一定不要佩戴蒸汽眼罩睡觉。

3 特殊人群慎用

糖尿病、高血压、过敏体质人群慎用。

4 其他禁忌

佩戴隐形眼镜时也不宜使用蒸汽眼罩，容易引发眼部感染和结膜炎，而且蒸汽眼罩的发热功能会影响隐形眼镜材质，对眼球造成伤害。

另外，刚滴完眼药水就立刻使用蒸汽眼罩的做法也是错误的，一般要等眼药水被组织吸收后（大约15分钟）再使用。

最后小管家温馨提醒：缓解视疲劳光靠一副眼罩是不行的，如长期感觉眼疲劳，一定要到医院进行正规检查，避免延误病情的医治。