青光眼在全球是仅次于白内障的导致失明的原因，“沉默的光明杀手”这个名号更是家喻户晓，青光眼的某些类型在早期的症状不明显，甚至是没有症状的，极易被忽视或与其他疾病混淆。

更可怕的是，青光眼不可逆，一旦发生即不可恢复视力。因此，青光眼常常被比喻成眼病中的“癌症”。

不管是哪种疾病，治疗的关键都在于早发现，青光眼也是一样。生活中，有些年纪大的病人直到熬不住才去看病，而不是将亚健康作为重点关注对象，将疾病防治的关口前移。

那我们要如何进行青光眼的预防、自查？复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科青光眼与视神经疾病学科主任孙兴怀教授将为大家详细解答。

经常性疲劳

好比以前看书，看电脑两三个小时再疲劳，现在一个小时不到就疲劳了，这几个礼拜或者这几个月经常性出现这个状况，您就要提高警惕了，一定要去找原因，最好到医院查一下，不要将潜在的疾病掩盖掉。 

看到灯光像彩虹一样

眼压高到一定程度，角膜就会水肿，可以看到灯光像彩虹一样的，赤橙黄绿青蓝紫，叫虹视。有虹视现象，也一定要到医院去进行检查。

家族史

数据显示青光眼会在家庭中遗传， 如果您有父母、兄弟姊妹患有青光眼，一般来讲您的青光眼患病风险会比一般人群高10倍，属于高危人群，而且风险随着年龄增加而增加。

所以，有青光眼家族史的人，应定期到医院进行检查，即便眼部无不适感，仍建议每两年做一次眼科体检， 40岁以后每年一次。眼压高

眼压是诊断青光眼的重要指标之一，做眼科检查时，一定要查眼压。

就像我们平时知道自己的心率快慢，血压高低一样，您要对自己的眼压情况有一定的了解。在未来复查的时候，我们可以对眼压数据进行前后对比，有无变化，及时发现并干预。

心身，把压力减缓

青光眼是一个眼科最典型的心身疾病，也就是说人的精神心理状况会影响到疾病的发生发展。

青光眼的病人特殊表现出焦虑、抑郁、担心，防御心理很强。所以对青光眼来讲，我们要了解它，但是不要怕它，越怕可能它就越来找你。你一定要知道放松心身，把压力减缓，这样子可能可以减少青光眼疾病的发生。 生活作息规律、正常

作息时间要规则，不能一会儿熬夜，一会儿又睡懒觉，生物钟乱掉了，眼压调节也跟着乱。

饮食也要平衡，不应挑食。同时希望大家加强一定的体育锻炼，增强体质，增强神经血管的调节功能，这都有利于防治青光眼。一招自查：查视野

怎么自查呢？单查视力是查不出来青光眼的，主要是查视野，即看到的物理空间范围。

不过人类两个眼睛，视野是也有重叠的。从生物进化来讲，它是形成立体觉的重要基础。早期慢性的青光眼损伤，恰恰好是在鼻侧先受损，一个眼睛受损，另一个眼睛能够补偿，双眼看时一点都发现不了。

所以您要注意观察自己的眼睛有没有问题，可以遮住一只眼，另一个眼睛注视前方的一个点，能看到的大概范围就是视野，然后交替检测另一眼。自我定期测试这种视野，也就可能自我较早发现青光眼等眼病。